Bojím se, že přiberu

Nedávno jsem si povídala s kamarádkou o intuitivním stravování a ona mi řekla větu: „Víš Kristý, já bych ráda začala jíst intuitivně, ale já se bojím, že kvůli tomu přiberu.” Mně najednou došlo, že tohle je možná jedna z hlavních překážek, která brání ženám začít jíst intuitivně. A možná se tahle obava týká i tebe. Proto jsem se rozhodla napsat tento článek, abych ti řekla, že je to naprosto normální. V tomto článku ti chci vysvětlit, odkud se tvůj strach bere, jak s ním pracovat, jak si dovolit tyto obavy pustit a jak se usmířit s jídlem.

Intuitivní péče o tělo, mysl a duši

V dnešním článku bych ti ráda vysvětlila, co vlastně znamená “intuitivní péče o tělo, mysl a duši”. Co ti může péče o sebe přinést pozitivního a proč by mělo být pro tebe důležité o sebe pravidelně a intuitivně pečovat. Navíc se dozvíš, že existuje hned několik typů péče o sebe, nejen ta fyzická.

Jak začít jíst intuitivně

Často od svých klientek, které se seznamují s intuitivním stravováním, dostávám otázku: “Kristý, jak mám vlastně začít jíst intuitivně?” Vím, že každý začátek je náročný a řídit se hned všemi 10 principy, na kterých je intuitivní stravování postaveno, není jednoduché. Proto jim nabízím jednoduché cvičení, které si mohou vyzkoušet kdykoliv během dne, a se kterým tě seznámím v tomto článku.

Stupnice hladu

Představ si, jaké by to bylo, kdyby existovalo něco, co tě upozorní, že se máš najíst, protože máš skutečný, fyzický hlad. Wow. A zároveň by to bylo něco, díky čemu přestaneš jíst přesně v tu chvíli, kdy jsi plná. Wow. To něco skutečně existuje.
Jmenuje se to osobní stupnice hladu a plnosti.
V dnešním článku ti popíšu, jak si svoji osobní stupnici vytvořit a jak ji používat, aby ses při jídle cítila pohodlně a spokojeně.

Moje cesta

Neboj, nebudu ti popisovat, jak probíhá moje cesta z místa A do místa B, abych si zacvičila. Chci ti v tomhle článku popsat své nejzásadnější životní rozhodnutí, díky kterému se mi obrátil život naruby a kterého jsem ani na chviličku nezalitovala. A proč ti o tom chci psát? Aby ses ani ty nebála udělat změnu, po které vnitřně toužíš. Protože nikdy nevíš, co úžasného ti může přinést.