Dietní mentalita

První a nejdůležitější krok k uzdravení tvého vztahu k jídlu a k tvému tělu v rámci intuitivního stravování je odmítnutí dietní mentality. Ale než se dostaneme k odmítnutí, bylo by fajn říct si, co to vlastně ta dietní mentalita je.
Pojďme společně prozkoumat, co znamená dietní mentalita, jak by se mohla projevit ve tvém životě, proč je škodlivá a nakonec, jaké kroky můžeš podniknout, aby ses vymanila z tohoto vzorce myšlení.

Co je intuitivní pohyb

Jedním z principů intuitivního stravování je intuitivní pohyb, označovaný také jako pohyb pro potěšení nebo radostný pohyb. Jde o celkový přístup k fyzické aktivitě a naladění se na to, co je pro tebe a tvoje tělo dobré a na co máš v danou chvíli náladu. V dnešním článku ti popíšu, co to je intuitivní pohyb a jaký je rozdíl mezi intuitivním pohybem a cvičením.

Emoční stravování - když za tebe jedí emoce

Emoce. Jídlo. Emoce. Jídlo. Emoce.
Jsou dny, kdy se cítíš fakt na dně nebo prožíváš mega stresový období nebo jsi prostě smutná nebo unuděná.
Hledáš rychlé řešení?
Tramtadadá. JÍDLO.
Jsou dny, kdy se vezeš na vlně štěstí, jsi spokojená sama se sebou i se svým životem, zažíváš radost nebo úspěch.
Jaká bude tvoje odměna?
Tramtadadá. JÍDLO.
Ano. O tom vše je emoční stravování.

Co je intuitivní stravování

Intuitivní stravování je o vztahu k jídlu. Nemá absolutně nic společného s dietami, univerzálními jídelníčky, tvrdou disciplínou, se zákazy a příkazy. Naučí tě, jak správně vnímat signály tvého těla, které k tobě vysílá. Naučí tě důvěřovat sama sobě. V tomto článku se dočteš o tom, co je to intuitivní stravování a jakými principy se řídí.

Nový začátek

Znáš taky ten pocit neuvěřitelného přívalu energie, který tě zaplaví, když se rozhodneš začít něco nového? Hlavou ti proudí neodbytná myšlenka, že to je to ONO. Nový začátek všeho. Naprosto boží pocit, že teď už tě nikdo a nic nezastaví. Ty to prostě dáš. No problem. Pohodička. Ale pak…