Intuitivní pohyb

Intuitivní péče o tělo, mysl a duši

V dnešním článku bych ti ráda vysvětlila, co vlastně znamená “intuitivní péče o tělo, mysl a duši”. Co ti může péče o sebe přinést pozitivního a proč by mělo být pro tebe důležité o sebe pravidelně a intuitivně pečovat. Navíc se dozvíš, že existuje hned několik typů péče o sebe, nejen ta fyzická.

Moje cesta

Neboj, nebudu ti popisovat, jak probíhá moje cesta z místa A do místa B, abych si zacvičila. Chci ti v tomhle článku popsat své nejzásadnější životní rozhodnutí, díky kterému se mi obrátil život naruby a kterého jsem ani na chviličku nezalitovala. A proč ti o tom chci psát? Aby ses ani ty nebála udělat změnu, po které vnitřně toužíš. Protože nikdy nevíš, co úžasného ti může přinést.

Dietní mentalita

První a nejdůležitější krok k uzdravení tvého vztahu k jídlu a k tvému tělu v rámci intuitivního stravování je odmítnutí dietní mentality. Ale než se dostaneme k odmítnutí, bylo by fajn říct si, co to vlastně ta dietní mentalita je.
Pojďme společně prozkoumat, co znamená dietní mentalita, jak by se mohla projevit ve tvém životě, proč je škodlivá a nakonec, jaké kroky můžeš podniknout, aby ses vymanila z tohoto vzorce myšlení.

Co je intuitivní pohyb

Jedním z principů intuitivního stravování je intuitivní pohyb, označovaný také jako pohyb pro potěšení nebo radostný pohyb. Jde o celkový přístup k fyzické aktivitě a naladění se na to, co je pro tebe a tvoje tělo dobré a na co máš v danou chvíli náladu. V dnešním článku ti popíšu, co to je intuitivní pohyb a jaký je rozdíl mezi intuitivním pohybem a cvičením.